Se senti le anche bloccate — anche se ti alleni e fai stretching — il problema di solito non è che ti alleni poco. È che lo stretching da solo non agisce su ciò che limita davvero l'articolazione.

Molte persone pensano che il dolore cervicale nasca sempre e solo nel collo. Danno la colpa al cuscino, alla postazione di lavoro, allo stress, oppure a una debolezza della parte alta della schiena. In molti casi questi fattori hanno davvero un ruolo. Il problema è che non sempre rappresentano il vero punto di partenza. A volte il collo è semplicemente il distretto che paga il prezzo finale di una compensazione iniziata molto più in basso. Uno dei fattori più trascurati, in q