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Nutrizione
Nutri il tuo corpo con strategie scientifiche basate sull’esperienza metabolica.
Questa sezione offre indicazioni pratiche per ottimizzare la perdita di grasso, l’aumento muscolare, l’energia e l’equilibrio ormonale.
Dai macronutrienti personalizzati alle analisi per sfatare miti, ogni contenuto ti aiuta a fare scelte nutrizionali intelligenti ed efficaci per risultati duraturi.
Dose consigliata di fibre alimentari: quanto serve davvero e come abbinarle bene
Introduzione Le fibre alimentari sono fondamentali per la salute intestinale, glicemica, cardiometabolica e il senso di sazietà. Ma...
Davide Rossi
31 agoTempo di lettura: 4 min
L’Asse Intestino‑Cervello: Come la Salute Intestinale Influenza il Benessere Mentale e Fisico
Per secoli, l’espressione “ascolta il tuo intestino” è stata usata per descrivere intuizione o istinto. Negli ultimi anni, però, questo...
Davide Rossi
30 lugTempo di lettura: 5 min
Controllo della glicemia per dimagrire: come i dati sulla glicemia migliorano energia, prestazioni e risultati
Nell’era del fitness personalizzato, il controllo della glicemia per dimagrire si sta affermando come uno strumento all’avanguardia per...
Davide Rossi
30 lugTempo di lettura: 5 min
Perché non perdo peso con poche calorie: comprendere l’adattamento metabolico e la scienza della "dieta inversa"
Se ti chiedi perché non perdo peso con poche calorie , anche dopo aver ridotto drasticamente l’apporto calorico e continui a faticare a...
Davide Rossi
30 lugTempo di lettura: 4 min
HRV, Frequenza Cardiaca a Riposo e Massa Grassa: Il Collegamento Mancante per Crescita e Recupero Muscolare
Nel mondo della ricomposizione corporea — costruire muscolo mentre si riduce o gestisce la massa grassa — fattori come intensità...
Davide Rossi
21 lugTempo di lettura: 3 min
Il legame tra acne, grasso corporeo e apporto calorico: un approccio scientifico per una pelle più pulita
Nel mondo frenetico di oggi, avere una pelle pulita può sembrare un obiettivo difficile da raggiungere — ma se la chiave fosse nella...
Davide Rossi
21 lugTempo di lettura: 4 min
Aumento di Peso durante il Deficit Calorico: La Scienza Dietro la Bilancia
Iniziare un percorso di perdita di grasso con un deficit calorico è una scelta intelligente e strategica.Ma cosa succede quando il...
Davide Rossi
21 lugTempo di lettura: 4 min
Fibre per la Salute Intestinale: La Scienza Dietro Gonfiore, Digestione e un Intestino Più Felice
Nel mondo esigente del business e delle alte prestazioni, spesso ci concentriamo su produttività, gestione del tempo e risultati fisici....
Davide Rossi
21 lugTempo di lettura: 4 min
Adattamento Metabolico: La Scienza della Sopravvivenza, della Performance e della Salute Personalizzata
Nel mondo in continua evoluzione della salute e della performance, l’adattamento metabolico è uno dei processi più critici — e al tempo...
Davide Rossi
17 lugTempo di lettura: 4 min
HRV e Perdita di Grasso: La Scienza Dietro Stress, Recupero e un Corpo più Snello
Nel campo della salute metabolica e della composizione corporea, pochi indicatori fisiologici offrono tante informazioni utili — e dati...
Davide Rossi
17 lugTempo di lettura: 4 min
Flessibilità Metabolica vs Adattamento Metabolico: Un Modello Funzionale Basato sulla Percentuale di Massa Grassa
Nel contesto della fisiologia umana applicata, la flessibilità metabolica e l’adattamento metabolico sono due sistemi distinti ma...
Davide Rossi
16 lugTempo di lettura: 4 min
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